od Ena Spišáková | jún 30, 2024 | Strava, Zdravie
Existujú univerzálne stravovacie rady a zásady, ktoré fungujú v prospech každého jedinca? Sú vhodné naozaj pre všetkých? Pre tých s obezitou, pre tých s nadváhou, aj pre tých so správnym BMI či PBI? Čo myslíš? Odpoveď znie: áno. Ide o stravovacie doporučenia, ktoré...
od Ena Spišáková | jún 20, 2024 | Strava, Zdravie
Nie je šalát ako šalát. Pravda je taká, že každá “pani Jedlíková” a možno aj každý tretí “pán Jedlík” túži po chutnom, lahodnom, gastronomickom zážitku, ktorý sprostredkúvajú chuťové poháriky. Dôležitá je vyvážená chuť všetkých skomponovaných ingrediencií, ale aj...
od Ena Spišáková | jún 10, 2024 | Strava, Zdravie
Aj tebe sa stáva, že si často hladný? Naješ sa a o chvíľu by si si opäť niečo zobol? Nemá to konca kraja? Hlad je prirodzený signál tela, že potrebuješ jedlo. Keď si hladný, môže ti škvŕkať v žalúdku a cítiš sa prázdny. Môžeš pociťovať bolesť hlavy, byť podráždený...
od Ena Spišáková | mar 11, 2023 | Strava, Zdravie
Všeobecne je známe, že zelenina v surovom stave disponuje zdravotnými benefitmi, lenže pravdou je aj to, že niektoré druhy ti dodajú oveľa viac živín až po ich tepelnej úprave. Zaujímavé, však? Takže ktorú zeleninu sa oplatí radšej dusiť, pariť, variť? Zelenina....
od Ena Spišáková | máj 25, 2020 | Imunita, Strava, Zdravie
Uvažoval si niekedy o tom, či si práve ovocie a zelenina zaslúžia takú nadmernú pozornosť od prírody, že sa s nimi vyhrala v nápaditosti farebných kreácií? Tá spleť farieb opantáva nielen oči a ústa, ale dokáže zaktívniť všetky zmysly. Disponujú nielen rôznym tvarom,...
od Ena Spišáková | aug 25, 2019 | Diagnóza, Strava, Zdravie
Aj teba trápi vysoký krvný tlak? Neradno ho podceňovať. A je ti známe, že v žiadnom prípade to nie je genetická záležitosť? Preto výhovorky o dedičnosti nie sú na mieste. Tak čo s tým urobíš? Použi zdravý rozum. Odporúčam ti nasledovných 8 efektívnych krokov, vďaka...
